आइए जाने गर्दन दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय

गर्दन का दर्द आज एक आम समस्या बनती जा रही है| घंटो कंप्यूटर के आगे बैठ कर काम करना, गलत तरीके से उठना - बैठना, गर्दन को बहुत देर तक झुकाएरखना , ऊंचे या बड़े तकिए लगाना, सिर पर भारी वजन रखना| ये सब गर्दन में दर्द होने के कारण है| कुछ लोगों को सर्वाइकल की वजह से भी गर्दन में दर्द, चक्कर आना आदि की परेशानी हो जाती है| गर्दन दर्द की समस्या कुछ दिनों में अपने आप सही हो जाती है| लेकिन सर्वाईकल की वजह से गर्दन में दर्द है तो हमे इसके इलाज में लापरवाही नहीं करनी चाहिए| सामान्य दर्द का इलाज हम घरेलू उपचार द्वारा कर सकते है| आइए पाने के कुछ सरल घरेलू उपाय -

लॉन्ग के तेल की मालिश करें - गर्दन के दर्द से आराम पाने के लिए आप सरसो के तेल में कुछ मात्रा लॉन्ग के तेल की मिला लें और इस तेल से धीरे- धीरे गर्दन की मालिश करें , आराम मिलेगा|
एक्ससरसाइज करें - गर्दन के दर्द में व्यायाम करने से बहुत आराम मिलता है| व्यायाम करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य करें| यदि आपको सर्वाइकल की समस्या है तो आप फ़िज़ियोथेरेपिस्ट देख रेख में व्यायाम करें|

ओलिव आयल की मसाज करे - ओलिव ऑयल गर्दन के दर्द में बहुत असरदार होता है| जैतून के तेल को गुनगुना करके इससे मसाज करें| मालिश के बाद गर्म पानी में भिगोए हुए टॉवल को अपनी गर्दन में रखें| दर्द से राहत मिलेगी|

अजवाइन का करें इस्तेमाल - अजवाइन गर्दन के दर्द में बहुत फायदेमंद होती है| अजवाइन की एक पोटली बना लें| इस पोटली को तवे पर गर्म करके गार्डन पर इसका सेक करें| यह प्रयोग बहुत ही लाभकारी है|

मेथी के दानो का लेप लगाएं - मेथी के दानो को पानी में मिलाकर अच्छे से पीस कर इसका लेप बना लें| अब इस लेप को रोज़ाना दो - तीन बार अपनी गर्दन में लगाएं| दर्द में बहुत आराम मिलेगा|