रोज दही के साथ करें गुड़ का सेवन, वजन कम होने के साथ मिलेंगे ये शानदार फायदे - Jai Bharat Express

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रोज दही के साथ करें गुड़ का सेवन, वजन कम होने के साथ मिलेंगे ये शानदार फायदे

दही एक ऐसा फूड है जिसे खाना  हमेशा हर किसी को पसंद होता है। ये दही के लिए काफी अच्छा माना जाता है। आयुर्वेद में इसे अमृत के समान माना जाता है। यह कैल्शियम और लेटिक एसिड का अच्छा सोर्स माना जाता है। वहीं दूसरी ओर गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। आमतौर पर हम गुड़ का सेवन दूध के साथ बड़े चाव से करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि दही के साथ इसका सेवन करने के भी बेहतरीन लाभ है। 
गुड़ नें मिनरल्स, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, सेलेनियम, मैंगनीज और कॉपर जैसे त्तव पाए जाते हैं जो आपको कई बीमारियों से कोसों दूर रखते हैं। 

दही के साथ गुड़ खाने के फायदे

सर्दी-जुकाम
अगर आप सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान हैं तो खट्टे दही में थोड़ा गुड़ और काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करें। इससे आपको लाभ मिलेगा। 
खून की कमी
अगर शरीर में खून की कमी हैं तो गुड़ खाना अच्छा माना जाता है लेकिन दही के साथ इसका सेवन करने से लाभ दोगुना बढ़ जाता है। 
वजन करे कम
अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो दही और गुड़ का सेवन करें। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आ जाएगा। 
पाचन तंत्र को रखें फिट
दही और गुड़ में ऐसे गुड़ पाए जाते हैं जो आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है। जिससे आपको कब्ज, डायरिया, एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है। 
पीरियड्स के समय दर्द
पीरियड्स के समय होने वाले दर्द के लिए यह सबसे अच्छा माना जाता है। इसके साथ ही यह ऐंठन की समस्या से भी छुटाकारा दिलाता है।